Studien an der Universität Gießen haben gezeigt, dass eine ausgefeilte Mischung an „gesunden Fetten“ die natürlichen Stoffwechselprozesse der Leber stimulieren und zu einem Abbau der Fettablagerungen führen.
Dies brachte nicht nur eine Normalisierung der Blutdruck- und Blutfettdaten wie Triglyceride und HDL-Cholesterin mit sich, sondern auch eine signifikante Gewichtskontrolle.
Als positive Folge davon sind die Risikofaktoren für
Sobald eine solche, konsequente Fettzusammensetzung vorliegt, ist die Abbaukapazität der Leber gegenüber körpereigenen Fettsäuren des Fettgewebes stark erhöht.
Wenn Sie schnell Fett verbrennen und den natürlichen Stoffwechsel des Körpers nutzen wollen, dann sollten Sie einen ketogenen Ernährungsplan in Betracht ziehen. Die Vorteile eines ketogenen Ernährungsplans sind wirklich enorm. Wenn Sie wirklich nicht wissen, was eine ketogene Ernährung ist, lesen Sie „Was ist eine ketogene Ernährung„. Danach werden Sie eine Grundidee haben, worum es bei der Ernährung geht und ein paar Fakten darüber.
Einer der häufigsten Ansätze in der Gewichtsverlustindustrie ist die Idee der Ketogenische-Diät Gewichtsverlust Programme. Im Grunde genommen sind dies die extrem kohlenhydratarmen Diäten, bei denen das Hauptziel darin besteht, sich in einem Zustand der Ketose zu befinden. Das bedeutet, dass der Körper Fett als Kraftstoff im Gegensatz zu Glukose verbrennt. Dieser Zustand wird im Allgemeinen erreicht, indem dem Körper durch den Ernährungsplan einfach Glukose entzogen wird.
Dies ist ein diätetischer Ansatz, der für viele Menschen funktioniert, und hier sind 5 Vorteile des ketogenen Ernährungsplans, von denen Sie vielleicht nicht wissen.
Vorteile eines Ketogenischen Diätplans
#1 Ketogene Diät verbrennt Fett
Jetzt wissen Sie, dass die Keto-Diät Sie in einen Zustand versetzt, der Ketose genannt wird. In der Ketose zu sein, erlaubt dem Körper, Fett als Kraftstoff so zu verarbeiten, wie es uns kein anderer Zustand erlaubt. Kohlenhydrate sind viel einfacher umzuwandeln und als Körperbrennstoff zu verwenden. Wenn Sie also ihrem Körper wenige Kohlenhydrate zur Verfügung stellen, verbrennen diese schnell und Ihr Körper ändert sich so, das er Fett als Kraftstoff verwenden wird. Demnach wird Ihr Körper Fett verbrennen!
#2 Ketogene Ernährung reduziert Entzündungen
Ein weiterer effektiver Vorteil der ketogenen Ernährung ist, dass sie Entzündungen reduziert. Die geschieht, indem sie die Menge der Produktion von freien Radikalen reduziert, die bei der Verbrennung von Ketonen für Energie anstelle von Glukose entsteht. Die reduzierte Entzündungsrate ermöglicht eine höhere Energieproduktion, die Ihrem Körper hilft, effizienter zu agieren. Als Ergebnis erhält Ihr Körper die Fähigkeit, in vielen verschiedenen Gesundheitsaspekten zu heilen.
#3 Ketogene Diät reduziert das Gewicht
In einem ketogenen Zustand zu sein, ist sehr nützlich, um den Insulinspiegel im Körper zu kontrollieren. Insulin ist eine der Substanzen, die Sie zu Heiß-Hunger Attacken drängt, und so ist die Kontrolle auf ein gesundes Niveau eines der wichtigsten Elemente der Gewichtsabnahme.
#4 Ketogene Ernährung reduziert den Appetit
Durch die Regulierung der starken Stoffwechselhormone in Ihrem Körper wird eine ketogene Ernährung Ihren Appetit reduzieren. Durch die Erhöhung der Ketone und die Senkung der Insulinresistenz Ihres Körpers werden Sie sich wirklich weniger hungrig fühlen. Dies ist ein erstaunlicher Vorteil gegenüber anderen kohlenhydratreichen Diäten zur Gewichtsabnahme, bei denen Hungerattacken keine Seltenheit ist.
#5 Ketogene Ernährung erhält die Muskelmasse
Durch die Einbeziehung der richtigen Lebensmittel in Ihre Ernährung liefert dieser Ernährungsplan Ihrem Körper die erforderliche Energie, um vorhandene Fette in Zucker und Ketone umzuwandeln, welche eine wichtige Energiequelle für Muskeln, Herz und Gehirn sind. Wenn deine Muskeln die erforderliche Energie erhalten, bleiben sie auf dem selben Level, sowie in guter Form.
Die ketogene Ernährung ist nicht nur für die Fettverbrennung notwendig, sondern bringt ebenso viele Vorteile mit sich. Beginnen Sie also noch heute mit der Verbrennung von unnötigem Fett, indem Sie diesen erstaunlichen ketogenen Ernährungsplan annehmen!
Wenn Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren und einen Diätplan zu verfolgen, der wirklich funktioniert, dann sollten Sie die Ketogene Diät in Betracht ziehen. Die Diät gibt es schon seit langem und hat bei Sportlern viel Popularität gewonnen – und das aus guten Gründen. Hier erfahren Sie, was Sie über diese Diät wissen müssen, um Ihr Gewicht zu verlieren!
Was ist die Ketogene Diät?
Die ketogene Ernährung ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, mit welcher man den ganzen Tag energiegeladen ist und die sich auf gesunde Weise auf den Prozess der Gewichtsabnahme konzentriert. Sie ist bekannt dafür, dass es sich um einen Low-Carb-Diätplan handelt, bei dem der Körper Ketone in der Leber produziert, die als Energie genutzt werden.
Im Grunde genommen ist es ein Ernährungsplan, der den Körper dazu bringt, in einen Zustand der Ketose einzutreten. Ketose ist ein natürlicher und gesunder Stoffwechselzustand, bei dem der Körper anstelle von Glukose sein eigenes gespeichertes Fett verbrennt, um Ketone herzustellen. Die Ernährung zwingt den Körper, Fette statt Kohlenhydrate zu verbrennen.
Traditionell verbrennt unser Körper Glukose zur primären Kraftstoffgewinnung. Glukose wird aus Kohlenhydraten gewonnen, wobei überschüssige Glukose in den Muskeln und der Leber als Glykogen gespeichert wird. Die überschüssige Glukose, die nach diesem Prozess übrig bleibt, wird dann in Fett umgewandelt. Wenn wir alle Kohlenhydrate aus unserer Ernährung entfernen, haben wir keinen Zugang mehr zu Glukose, die unseren Körper dazu zwingt, die Glykogenreserven zu verbrennen und dann mit der Oxidation von Fett zu beginnen. Das wäre in Ordnung, aber für die Tatsache, dass bestimmte Gewebe, wie z.B. Teile unseres Gehirns, nur durch Glukose unterstützt werden können. Hier kommt die Ketonproduktion ins Spiel.
Die Produktion von Ketonen ermöglicht es diesen Geweben, Ketone durch Glukose zu ersetzen und lässt uns somit ohne Kohlenhydrate überleben. Wenn Sie weniger als 100 Gramm pro Tag essen, lösen Sie diesen Prozess aus, was zu einer Ernährung führt, die ausschließlich auf Fett und Protein basiert, und jene als Kraftstoffquelle verbrennt. Wenn eine solche Diät nicht richtig durchgeführt wird, kann dies dazu führen, dass der Körper sowohl seine magere Körpermasse als aber auch sein Fett abbaut, was zu einem dramatischen Gewichtsverlust führt, der nicht ausschließlich auf den Fettabbau zurückzuführen ist.
Woher kommen die Ketone?
Sie werden von der Leber als Nebenprodukt des freien Fettsäureabbaus produziert. Ketone werden daher also aus Fett gewonnen. Ihre Produktion hat auch Auswirkungen auf den Hormonspiegel im Körper, der normalerweise für die Regulierung des Glukosegehalts in der Blutbahn wie z.B. Insulin verwendet wird. Aus diesem Grund berichten viele Menschen, dass sie sich während der ketogenen Ernährung träge oder erschöpft fühlen.
Die ketogene Ernährung ist vorteilhaft, da sie einfache Lebensmittel beansprucht, die wir in unserem Alltag essen und sie ist preiswert. Wenn Sie nach einer langfristigen Lösung gegen ihr Fett suchen, dann beginnen Sie noch heute mit der Ketogenen-Diät!
